健康の事考えていますか～！！

健康を気にする方が増えている中、みなさんはどのような事に

チャレンジされているのでしょうか。

雑誌Ｍａｒｔでのアンケート結果によると、半数以上は「運動」と

いう結果になったとありました。

その中でも一番ベーシックな「ウォーキング」がトップ！！

続いてジョギング、3位はカーヴィーダンス、4位はヨガ・ホットヨガ

という結果に！！

適度な負荷で脂肪燃焼ができ、無理なく続けられることが

人気のようですね。

先日、テレビで紹介していたのですが・・・

5分間、大きく足をあげて大きく腕も振ってその場で足踏みを

するという簡単な運動があって、私もこれなら時間を気にせず、

すぐ始められると思い早速チャレンジ！！

足踏みするだけなので、簡単で楽ちんって思っていたのですが、

これがなかなか結構つらく、いい運動になりますよ～。

太ももの辺りがプルプルしてきます。

続けて行えば、効果が期待できそうですよ～！

どんな運動での、まず続ける事が大切ですね。

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